Co q10 - קו אנזים קיו 10

הרבה אנשים רוצים לדעת מהו קיו 10, מי צריך לקחת אותו, כמה לוקחים ממנו וכ"ו.

הקיו 10 הינו קו אנזים כלומר חומר מוצא ליצור של אנזים.

אנזים הינו קטליזאטור כלומר חומר שתפקידו להמריץ ולזרז תהליכים שקורים בגופנו.

קיו 10 נוצר בכבד ובעצם מגיע לכול תא ותא בגוף, יש לו הרבה תפקידים בתאים כמו:

1. אנטי אוקסידנט חזק.

2. בעל חלק חשוב בייצור האנרגיה בתא.

3. עזרה בתיקון התא.

בגלל ששרירים הם תאים שעובדים קשה והנזקים הנגרמים להם הם גדולים הקיו 10 נמצא שמה בריכוזים גבוהים. ניתן למצוא אותו בכול השרירים אבל בריכוז גבוה במיוחד בשריר הלב.

הקיו 10 עוזר לשריר הלב לעבוד בצורה חלקה ויעילה יותר, כלומר פחות פעימות בדקה אבל כוח הפעימה עולה. מה שנובע מזה שעל מנת לדחוף את הדם בגוף שלנו הלב יזדקק לפחות פעימות מהירות ושטחיות ויוכל לתפקד בפעימות עמוקות ומועטות.

דבר זה מאריך את חיי הלב, מוריד את לחץ הדם ועוזר למנוע מחלות טרשתיות.

פעילות דומה ניתן לראות בשרירים אחרים וניתן לראות עליה בתפקודם.

בנוסף לפעילותו המטיבה עם הלב הוא עוזר לייצור אנרגיה תקינה בתאי הגוף, שילובם של שני המאפיינים הללו עושה את הקיו 10 לאחד החומרים הכי חשובים במלחמה בעייפות.

עובדת היותו אנטי אוקסידנט חזק גורמת לו להיות מרכיב חשוב בהתמודדות עם מחלות ניווניות שונות, סרטן, הפרעות נוירולוגיות ואפילו הזדקנות.

כמו שנאמר קודם הקיו 10 נוצר בכבד באופן טבעי על ידי הגוף שלנו, הוא מיוצר במשך כול ימי חיינו אבל ככול שאנחנו מזדקנים יכולתנו לייצר אותו הולכת ויורדת, מחקרים היום מראים שישנם אנשים שמגיל 35 מתחילים לייצר פחות קיו 10.

למי מומלץ היום לקחת תוסף קיו 10?

1. אנשים שעברו אירוע לב.

2. אנשים בעלי כולסטרול גבוה.

3. אנשים החולים במחלות ניווניות.

4. אנשים שמרגישים שתפקודם וחיותם נפגמה.

5. אנשים שעוסקים בספורט אינטנסיבי.

6. אנשים מעל גיל 40 (במיוחד גברים).

7. נשים בגיל המעבר.

8. אנשים הנוטלים תרופות נגד כולסטרול.

9. אנשים הסובלים מנסיגת חניכיים.

10. אנשים השרויים בלחץ מתמיד.

11. אנשים שיש במשפחתם סיפור של אירוע לב/כולסטרול.

מבחינת מינונים ניתן לומר שההמלצה היומית לאדם בריא היא 60 מ"ג, כמובן שככול שהבעיה שממנה האדם סובל יותר חמורה, צריכת הקיו 10 המומלצת תהיה גבוהה יותר.

היום ניתן למצוא מגוון תוספי מזון המכילים קיו 10, ישנם תוספי מזון שהקיו 10 מופיע בצורה יבשה או שומנית, בגדלים מולקולארים שונים, בבליעה או מציצה וכ"ו.

כשבוחרים את התוסף המועדף עלינו אנו חייבים לזכור מספר דברים:

1. חומר שמגיע במציצה בדרך כלל לא ייספג דרך מערכת העיכול, אלא ישירות לדם.

2. ספיגה של חומר יבש פחות יעילה מספיגה של חומר נוזלי.

3. ככול שהגודל המולקולארי של החומר יותר קטן, ספיגתו תהיה מהירה יותר.

4. ככול שניקח כמות גדולה יותר של חומר בפעם אחת ככה נספוג פחות.

כמובן שעדיף להתייעץ עם נטורופת או בעל מקצוע אחר לגבי מינונים וסוגים של התוספים השונים, ככה ניתן להגיע להתאמה מקסימאלית בין חומרת המחלה לתצרוכת היומית המומלצת.

בברכת בריאות טובה ואריכות ימים

שי קורן- נטורופת

#אנזים #תוספים